Необходимые овощи и фрукты зимой

Всем известно, что пользы от фруктов и овощей "не в сезон" совсем немного. Какие плоды содержат максимальное количество витаминов и микроэлементов? Ведь с наступлением холодов и повышением риска подхватить грипп они нам особенно необходимы. Ниже описанны овощи и фрукты,которые обязательно должны быть в рационе питания зимой.